我們去菲律賓的健身房吧!

在菲律賓學習英語的時候,鍛煉釋放壓力是很好的。

碧瑤有很多健身房,所以你可以很容易地找到你住的地方。

這次我們想介紹一下運動的好處

釋放你的壓力

鍛煉有助于减少壓力,耐力鍛煉可以减少體內的腎上腺素和皮質醇。與此同時,鍛煉會釋放更多的內啡肽,這有助于提升我們的情緒,也會讓我們感覺更放鬆。

所以你可以從學習中釋放你的壓力。

如果你鍛煉,你可以睡得更好。

如果你很難入睡,或者你晚上會醒好幾次?

事實證明,每周至少鍛煉150分鐘的人睡眠質量更好。

運動增强我們的免疫系統和能量

當我們鍛煉時,我們會變得更健康,因爲它可以增强我們的免疫系統。

研究發現,有規律的鍛煉與更强的免疫系統之間存在聯繫。

運動將氧氣和營養輸送到你的組織,幫助你的心血管系統更有效地工作。當你的心肺健康改善時,你就有更多的精力處理日常瑣事。

我知道你想知道碧瑤的健身房月費是多少。

別擔心!

雖然你會在長尾呆很短的一段時間,但還是有很多健身房接受步行健身。

所以無論你什麽時候去健身房,你都可以支付費用。

這是大約100 – 200比索。

讓我們在菲律賓健康生活吧!